Het is de droom van bijna iedere man: vrouwen imponeren met een gespierd lichaam. Je kunt je daarvoor afbeulen in de sportschool, fietsend naar je werk gaan of van die beschamende apparaten van tv gebruiken. Maar je kunt ook gewoon in bed blijven! Al sexend verbrand je namelijk al snel een paar honderd calorieën, en als je de juiste standjes kiest, train je ook nog eens je spieren. Deel 1 van Sterker met standjes: workoutstandjes voor beginners.
De dolfijn
Eerst even een gezondheidstip: begin rustig. Gooi je meisje niet meteen in je nek, maar bouw zowel de spanning als de intensiteit langzaam op. Zijn jullie allebei op stoom? Probeer dan deze eerste fysieke uitdager. Til je meisje op, en vouw haar om je middel. Beweeg rustig en leg desnoods een kussen onder haar hoofd.
De gesp
Hier kan geen fancy core workout tegenop. Buik en rug krijgen het stevig voor de kiezen. Let er wel op dat je je buikspieren goed aanspant, want als je er een hernia aan overhoudt, lig je straks weken of zelfs maanden in bed. En dan kom je echt niet verder dan handwerk, als je daar dan nog behoefte aan hebt.
De boog
Wat zet jij vanavond op tafel? Een potje stomende sex om je onderrug te trainen! Span wederom je buikspieren goed aan, en stop het liefst vóórdat je instort door uitputting. Houd ook de toestand van je meisje in de gaten; er stroomt veel bloed naar haar hoofd als ze zo ligt.
De triomfboog
Dit is de cooling-down. Je ontspant de meeste spieren, en rekt je rugspieren. Bovendien is dit standje een mooie persoonlijke afsluiter – je kunt elkaar weer van dichtbij bekijken. Beloon jezelf en je partner na afloop gerust met iets gezonds, want jullie hebben het verdiend. En blijf oefenen, zodat je binnenkort fit genoeg bent voor een stapje zwaarder: Sterker met standjes voor gevorderden!
Bron afbeeldingen: www.sofeminine.co.uk
Het bericht Sterker met standjes (beginners) verscheen eerst op Playboy – Veel naaktfoto's en video's van bekende Nederlanders, Playmates en Amateur babes.